Programma Longevity Escape

Longevity Escape
Sabato
- 15:00 - 16:00 | Benvenuto + Sessione teorica d'apertura
Le basi della longevita oggi: prevenzione, epigenetica, stile di
vita, salute della donna. Introduzione ispirazionale con dati, casi
clinici e scenari futuri.
- 16:00 - 18:00 | Attività a rotazione - 3 STAZIONI PRATICHE
Stazione 1: BIA & Check Point corporeo
Stazione 2: Test del respiro e consapevolezza (o test del
cammino)
Stazione 3: Hand Grip - test della forza
- 18:00 - 19:00 | Degustazione funzionale guidata
Mini-assaggi di cibi funzionali e spiegazione delle proprietà (olio
EVO, carne, cacao, ecc.).
- 19:00 - 20:00 | Tempo libero, preparativi per la cena
- 20:00 | Cena con ... Longevity Quiz a squadre
Domande a scelta multipla su biologia dell'invecchiamento,
molecole, abitudini sane.

Domenica
- 9:00 - 10:00 | Teoria - I pilastri della medicina di precisione per la prevenzione
Sessione educativa su nutrigenomica, infiammazione,
cronotipo e test clinici utili.
- 10:00 - 11:00 | Pratica: come leggere le etichette alimentari, di cosa fidarsi
- 12:00 - 13:00 | Q&A collettivo - Miti e verità cliniche
- Domande libere, anche anonime, con risposte.
- 13:00 - 15:00 | Pausa pranzo
- 15:00 - 16:00 | Mini talk - Longevità semplice per tutti: cosa funziona davvero
spunti concreti su luce, sonno, routine e integrazione
intelligente.
- 16:00 - 17:00 | Attività finale - Il mio nuovo rituale
Ognuno scrive un'azione concreta da iniziare lunedi.
Condivisione anonima.
- 17:00 | Saluti finali e consegna attestato (opzionale) Conclusione,
ringraziamenti.